¿Sensación de gases e inflamación? Encuentro alivio con estos consejos

(StatePoint) Si alguna vez ha tenido gases o inflamación, sabe lo incómodo y potencialmente vergonzoso que puede llegar a ser.

Para ayudarle a sentirse bien de nuevo, los fabricantes de Pepto Bismol han lanzado un Pepto especial para los gases (Pepto Gas + Bloating) y comparten algunos datos rápidos sobre las causas de los gases, cómo prevenirlos y cómo encontrar alivio:

¿Por qué tengo gases?

Los gases se acumulan en el sistema digestivo cuando usted traga aire y cuando el intestino grueso descompone los carbohidratos no digeridos. Los cambios hormonales en torno a su ciclo menstrual también pueden alterar su equilibrio digestivo y provocar gases.

¿Cómo puedo prevenir los gases?

• Evite tragar aire: ¿Sabía que comer o beber demasiado rápido puede hacer que trague aire de más? Baje el ritmo y coma con atención. Si tiene el hábito de fumar, mascar chicle o consumir caramelos duros, considere la posibilidad de dejarlos, ya que también pueden contribuir a tragar aire.

• Cuide su dieta: Aunque los frijoles, chícharos, lentejas, repollo, cebollas, brócoli, coliflor y otras verduras similares son nutritivos y buenos para la digestión, lamentablemente pueden provocar inflamación en algunas personas. Incorpora los

alimentos que producen gases en su dieta de manera gradual, y opte por cocinarlos en lugar de comerlos crudos para que a su cuerpo le resulte más fácil procesarlos. También conviene evitar comer en exceso, ya que las comidas copiosas pueden aumentar la probabilidad de sufrir gases molestos.

• Beba más agua: Mantenerse hidratado permite que los alimentos sigan moviéndose a través del intestino, ayuda a prevenir el estreñimiento y mantiene las heces blandas. Asegúrese de elegir agua sin gas. La efervescencia de los refrescos y otras bebidas carbonatadas hace que el estómago se llene de gases adicionales.

¿Cómo puedo desinflamarme rápidamente?

• Déjelo salir: La inflamación suele estar relacionada con los gases atrapados. Permitir que su cuerpo los libere puede ayudarle a sentirse más cómodo.

• Ejercicios para aliviar la hinchazón: ¡Actívese! Un paseo corto a pie o en bicicleta, hacer estiramientos o incluso jugar al aire libre con los niños ayudará a que los gases pasen por su organismo y no se queden atrapados. Acostúmbrese a salir a caminar después de comer. Incluso solo 10 minutos (alrededor de 1,000 pasos) han demostrado reducir los gases y la inflamación.

• Pruebe remedios de venta libre: Elegir el producto adecuado para su situación es importante. Para un alivio rápido y preciso, pruebe un medicamento de venta libre como Pepto Gas + Bloating (simeticona), que está formulado para comenzar a deshacer las burbujas de gas en cuestión de minutos. Este nuevo producto Pepto se ha fabricado específicamente para los gases y está disponible en dos presentaciones: cápsulas blandas de máxima potencia fáciles de tragar (250 miligramos de simeticona) y tabletas masticables con sabor a menta (125 miligramos de simeticona).

También es buena idea abastecer su botiquín y su bolso diario con Pepto Bismol (subsalicilato de bismuto), que proporciona un alivio estomacal 5 en 1 contra la diarrea y el malestar estomacal por exceso de comida o bebida.

"Contar con el alivio adecuado cuando lo necesite puede ayudarle a aliviar la inflamación, el malestar y la presión, para que pueda sentirse bien de nuevo en poco tiempo", afirma Teresa Achumba, directora de marca de Pepto.

Para obtener más consejos e información, visite pepto-bismol.com.

Las molestias causadas por los gases pueden arruinarle el día. Afortunadamente, se puede vencer la inflamación haciendo unos pequeños ajustes en su estilo de vida y teniendo a mano el alivio adecuado.

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